Home 營養百科 / 營養保健 / 營養素知識 營養師推薦十大葉酸食物！備孕、懷孕葉酸怎麼吃看這篇就夠 亞尼活力 2025-05-16 營養保健 懷孕初期葉酸對於寶寶發展十分重要，有許多媽媽於初期懷孕時並不知情，若備孕期間沒有提前補充葉酸，可能造成孕初期葉酸不足等狀況。建議備孕期間就應提前補充葉酸，這篇文... 白藜蘆醇五大功效，不只養顏美容！日常保健到孕前都需要 亞尼活力 2025-05-14 營養保健 「白藜蘆醇」是女性從日常到孕前保健，不可忽略的關鍵營養之一。世界衛生組織分別針對美國、英國法國做飲食研究，發現法國人全體健康指數更優於英美兩國，其中一個原因就是... 你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合? 亞尼活力 營養師審稿 2025-05-06 營養保健 生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「... 掉髮吃什麼比較好？9大營養素＆食物幫助你維持頭皮健康！ 亞尼活力 2025-04-22 營養保健 掉頭髮要吃什麼維他命？女性掉髮吃什麼比較好？本文將說明頭髮一直掉要吃富含什麼營養素的食物或保健食品，並說明常見的掉髮原因與生活習慣調整方向，讓你從營養補充開始養... 魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略 亞尼活力 2025-04-11 營養保健 除了良好的生活習慣與適當的紓壓方式外，透過營養補充來提升壓力調節力，也越來越受到重視。本文將從「魚油」、「B群」與「鎂」三大營養素切入，解析它們在壓力管理中的角... GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南 亞尼活力 2025-04-02 營養保健 GABA（γ-氨基丁酸）和褪黑激素（Melatonin）是兩種對維持正常睡眠狀態至關重要的物質。GABA 是大腦中的主要抑制性神經傳遞物質，有助於調節神經活動，... B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解 亞尼活力 2025-03-28 營養保健 現代人壓力大、作息不規律，容易出現疲勞、嘴破、注意力不集中，因此B群成為營養補充的熱門選擇，而高單位B群也成為解決不適的好選擇，補充高單位B群的功效比起一般B群... 人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效 亞尼活力 2025-03-27 營養保健 鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求... 貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂 亞尼活力 2025-03-25 營養保健 貧血是常見的營養問題，尤其缺鐵性貧血在女性與孕期族群中特別普遍。當血紅素數值偏低，適當補充鐵劑是常見建議。不過市售選擇多，鐵劑推薦該怎麼挑？本篇整理熱門貧血鐵劑... 大豆異黃酮功效、好處有哪些？ 亞尼活力 2025-03-20 營養保健 大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些... B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？ 亞尼活力 2025-02-27 營養保健 B群是許多人日常補充的重要營養素，特別是生活忙碌、壓力大的人，常希望透過補充B群來維持精力與健康。然而，市面上的B群種類繁多，從一般B群到高單位B群都有，對於如... 掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！ 亞尼活力 2025-02-27 營養保健 掉髮怎麼辦？這是許多人關心的問題，尤其是當洗頭、梳頭時發現掉髮量比平時多時，可能一時之間感到非常焦慮，別擔心！本篇將從眾多掉髮的原因來幫你釐清，到底是遺傳、壓力... Showing 37-48 of 89 results 上一頁...12345...下一頁8 上一頁第1頁第2頁第3頁第4頁第5頁第6頁第7頁第8頁下一頁
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