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【嬰兒維生素D3】何時開始補充？補充過量的副作用？解答4大常見問題
【嬰兒維生素D3】何時開始補充？補充過量的副作用？解答4大常見問題
亞尼活力 2024-05-29 營養保健

為什麼嬰兒要補充維生素D3？其實維生素D3對寶寶的成長發育至關重要！除了幫助嬰兒骨骼與牙齒的生長發育，D3對神經和肌肉的正常運作也有重要影響。美國兒科醫學會建議...

膝蓋疼痛無力影響生活品質？這幾種人更應該注意！
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亞尼活力 2024-05-27 營養保健

膝蓋疼痛、無力怎麼辦？膝蓋疼痛、無力是一種常見的膝關節問題，可能由多種原因引起，包括肌肉力量不足、膝關節結構問題、軟骨損傷或退化、關節炎等。尤其是特定族群，如長...

「肝苦人」的保健聖品，朝鮮薊功效、禁忌、吃法一次看！
「肝苦人」的保健聖品，朝鮮薊功效、禁忌、吃法一次看！
亞尼活力 2024-05-27 營養保健

朝鮮薊(洋薊)有豐富的營養素，甚至因此有「蔬菜之皇」的美譽，許多想要養精蓄銳、維持健康機能的人都奉它為聖品。這篇文章帶您快速認識「朝鮮薊」的吃法、禁忌與功效。

保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
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陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健

吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法...

鎂功效有哪些？鎂何時吃才對＋含鎂食物排行榜一次看懂
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亞尼活力 2024-04-19 營養保健

在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？鎂是身體所需的重要礦物質之一，具備多項鎂功效，例如支持代謝運作、維持神經與肌肉的正常功能。根據衛福部調查，國人普遍攝取不足，長期...

失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
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亞尼活力 2024-03-25 營養保健

又睡不著了！失眠問題夜夜擾，一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間，常常會因為思緒繁雜，或是工作壓力等問題，導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾...

蔓越莓益生菌6大推薦法則！女性保養紅寶石膠囊！蔓越莓功效、劑量全解析
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亞尼活力 2024-03-18 營養保健

最多人購買的女性內在保養聖品，真的誰都適合吃嗎？蔓越莓益生菌應該怎麼吃比較好？選擇蔓越莓益生菌膠囊有什麼注意事項？市售蔓越莓膠囊品牌有些會添加益生菌，有些添加甘...

白高顆是什麼？帶你一次搞懂白高顆功效、怎麼吃最有效
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亞尼活力 2024-03-14 營養保健

白高顆又名「野葛根」是挺出自信、打造女人味的新興選擇，也是近年來在產後媽咪社團、Dcard、ppt討論度極高的保健食品，許多產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、...

50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必收藏！
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亞尼活力 2024-03-12 營養保健

大家都知道補充鈣質對人體非常重要，尤其是在女性50歲後荷爾蒙變化期間更需要補鈣，因此從飲食或保健食品中補充鈣質，不外乎是個便利方式。亞尼活力小編整理補鈣食物表，...

左旋精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？懶人包解析
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亞尼活力 2024-03-06 營養保健

左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸，但其他被視為身體的必需胺基酸，...

葉黃素功效總整理｜推薦什麼時候吃最好？富含食物有哪些？
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亞尼活力 2024-03-04 營養保健

大家都說葉黃素是每天都要補充的，但你知道葉黃素的功效是什麼嗎？過量補充葉黃素會不會有副作用？人體是無法自行製造葉黃素的，必須藉由天然食物中攝取，哪些人推薦要吃，...

骨質流失快容易骨裂？吃什麼食物補鈣強化骨骼
骨質流失快容易骨裂？吃什麼食物補鈣強化骨骼
亞尼活力 2024-03-04 營養保健

人一旦上了年紀，骨質就會開始慢慢流失，骨骼密度也會越來越擴大，導致行動將不能自如靈活，尤其是女性到了更年期，骨質流失速度更快，只要動作一大，甚至打個噴嚏，就有可...

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