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半月板受傷多久會好？從6大症狀到恢復期，一次看懂！2025最新整理
半月板受傷多久會好？從6大症狀到恢復期，一次看懂！2025最新整理
亞尼活力 2025-07-30 營養保健

「半月板受傷多久會好？」是很多人在受傷時最在意的問題，但實際上半月板恢復期長短與受傷的嚴重程度、治療方式、年齡都有關。本篇帶你一次看懂半月板受傷全攻略！

生物素功效一次看懂！這些東西「不能一起吃」你知道嗎？
生物素功效一次看懂！這些東西「不能一起吃」你知道嗎？
亞尼活力 2025-07-30 營養保健

生物素(Biotin)是一種水溶性維生素，又稱維他命H、輔酶R或B7，作為維生素B群中的第7個被發現的成員，生物素功效多半在外表可看見作用，同時也能幫助人體維持...

維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點
維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點
亞尼活力 2025-07-30 營養保健

維他命D是一群脂溶性的維生素，能增進鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育，也有助於維持神經、肌肉的正常生理。美國醫學研究院建議，每天應攝入400-800 IU或1...

掉髮吃什麼？吃這7種營養素讓髮絲更強韌！
掉髮吃什麼？吃這7種營養素讓髮絲更強韌！
亞尼活力 2025-07-29 營養保健

掉髮問題困擾著許多人，不論是季節性掉髮、產後掉髮，還是壓力性掉髮，都讓人擔心頭髮會越來越稀疏。除了調整日常作息，補充適當的營養素也有助於維持健康髮質，究竟掉髮要...

海藻鈣功效一次看懂：適合族群、副作用與吃法全面解析
海藻鈣功效一次看懂：適合族群、副作用與吃法全面解析
亞尼活力 2025-07-28 營養保健

許多人雖然知道要補鈣，卻常擔心傳統鈣片會導致腸胃不適或吸收率不佳。也因此，近年來「海藻鈣」逐漸受到關注——它來自天然紅藻，富含多種礦物質，吸收率高、較不容易造成...

黑棗汁的功效與副作用｜什麼時候喝黑棗汁最有幫助？
黑棗汁的功效與副作用｜什麼時候喝黑棗汁最有幫助？
亞尼活力 營養師審稿 2025-07-25 營養保健

許多人常說黑棗汁有助於促進腸道蠕動和維持消化道健康，適量飲用有助於順暢排便。本文將介紹黑棗汁的功效與副作用，並解答「什麼時候喝黑棗汁最有幫助」等常見問題，讓您選...

失眠百科｜營養師專業解析失眠成因、症狀與科學營養改善策略
失眠百科｜營養師專業解析失眠成因、症狀與科學營養改善策略
亞尼活力温劭瑋營養師編撰 2025-07-24 營養保健

失眠（Insomnia）是全球廣泛存在的睡眠障礙，影響超過三分之一成人，嚴重危害身心健康與生活品質。失眠不僅導致白天疲倦、認知功能下降，還增加心血管疾病、免疫力...

缺鎂怎麼辦？6種常見症狀＋10 種天然高鎂食物一次告訴你
缺鎂怎麼辦？6種常見症狀＋10 種天然高鎂食物一次告訴你
亞尼活力 2025-07-18 營養保健

缺鎂是現代人常見的營養攝取問題，可能與飲食習慣或營養分配不均有關。鎂為人體必需礦物質，參與多項生理代謝機能，對維持日常健康具有重要作用。由於人體無法自行合成，必...

鎂功效有哪些？鎂何時吃才對＋含鎂食物排行榜一次看懂
鎂功效有哪些？鎂何時吃才對＋含鎂食物排行榜一次看懂
亞尼活力 2025-07-18 營養保健

在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？鎂是身體所需的重要礦物質之一，具備多項鎂功效，例如支持代謝運作、維持神經與肌肉的正常功能。根據衛福部調查，國人普遍攝取不足，長期...

體味很重怎麼辦？從生活習慣改善汗臭味與身體異味的方法
體味很重怎麼辦？從生活習慣改善汗臭味與身體異味的方法
亞尼活力温劭瑋營養師編撰 2025-07-17 營養保健

體味很重怎麼辦？其實體味大多來自汗液與皮膚細菌的作用，與你的飲食、壓力、代謝及生活習慣息息相關。 本文將從氣味來源、飲食調整到生活習慣，提供營養師建議的改善方...

膝蓋外側痛的原因是什麼？一次整理6種原因、舒緩方式與就醫建議
膝蓋外側痛的原因是什麼？一次整理6種原因、舒緩方式與就醫建議
亞尼活力 2025-06-23 營養保健

久坐又愛翹腳居然會膝蓋外側痛！原以為只是拉傷，後來才發現可能是髂脛束症候群？本篇文章帶你了解膝蓋外側痛的原因、症狀、自我判斷與舒緩方法。

超實用！看不懂健康檢查報告？告訴你各項數值含意，知道自己的身體狀態！
超實用！看不懂健康檢查報告？告訴你各項數值含意，知道自己的身體狀態！
亞尼活力 2025-06-23 營養保健

做了健康檢查，但報告上的數值你會看嗎？教你看懂健檢報告上的數字秘密，並且透過這些數值，更了解自己的身體狀態，改變不好的生活習慣，以避免疾病發生，提早控制出病情！

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