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如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
亞尼活力 2025-03-21 營養保健

每年流感季節來臨時，許多人都擔心會被感染。流行性感冒（流感）是一種具高度傳染性的病毒感染，可能引發發燒、肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽等症狀，嚴重時甚至可能併發肺炎、心...

大豆異黃酮功效、好處有哪些？
大豆異黃酮功效、好處有哪些？
亞尼活力 2025-03-20 營養保健

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些...

胃食道逆流火燒心好不舒服？更年期腸胃症狀多？
胃食道逆流火燒心好不舒服？更年期腸胃症狀多？
亞尼活力 2025-03-15 營養保健

更年期胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，在台灣每4～5人就有1人胃食道逆流，其中4成以上是50歲，甚至新冠肺炎疫情影響心情，也使得求診病人增加。...

我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂
我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂
亞尼活力 2025-03-13 營養保健

隨著年齡增長，女性生理發育成熟後開始出現月經，月經會帶來生理及心理上的影響，也是判斷身體健康狀況的指標之一。然而到了 40-52 歲時則會面臨人生的下一個里程碑...

更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
亞尼活力 2025-03-12 營養保健

女性因年紀增長，會面臨卵巢萎縮引起的種種更年期症狀與問題，如：體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，我們可以透過飲食的改變來保養，至於更年期吃什麼維他命...

更年期從幾歲開始？女性更年期會有哪些症狀？
更年期從幾歲開始？女性更年期會有哪些症狀？
亞尼活力 2025-03-11 營養保健

更年期是每位女性的必經之路，但你知道什麼是更年期嗎？女性在更年期時，會遇到哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！

更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
亞尼活力 2025-03-10 營養保健

女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...

掉髮要補充什麼？這些營養素讓髮絲更強韌！
掉髮要補充什麼？這些營養素讓髮絲更強韌！
2025-03-03 營養保健

掉髮問題困擾著許多人，不論是季節性掉髮、產後掉髮，還是壓力性掉髮，都讓人擔心頭髮會越來越稀疏。除了調整日常作息，補充適當的營養素也有助於維持健康髮質，究竟掉髮要...

40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
陳怡錞營養師 2025-03-02 營養保健

女性過了 40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是否已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前 7 年，身體會陸續出現一些...

B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
亞尼活力 2025-02-27 營養保健

B群是許多人日常補充的重要營養素，特別是生活忙碌、壓力大的人，常希望透過補充B群來維持精力與健康。然而，市面上的B群種類繁多，從一般B群到高單位B群都有，對於如...

掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
亞尼活力 2025-02-27 營養保健

掉髮怎麼辦？這是許多人關心的問題，尤其是當洗頭、梳頭時發現掉髮量比平時多時，可能一時之間感到非常焦慮，別擔心！本篇將從眾多掉髮的原因來幫你釐清，到底是遺傳、壓力...

天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
亞尼活力 2025-02-10 營養保健

天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變，尤其本身...

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